jak gif

Jak ktoś jest zainteresowany-to mogę podesłać ciekawy art o tej metodzie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

E-tam- Brulalus-Ty tylko dla siebie-jak podeślę to wszystkimTutaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

OK-wrzuce może jutro-jak nie to po niedzieli Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Powoli-dajcie pokój dywagacjom-podam arcik- i będzie jasno podane co i jak Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

najs jak przy 0 stopniach spisz przy otwartym oknie

[...] gryfem stojąc (nachwyt) Wtorek - plecy, triceps -Drążek szeroki nachwyt 3*max -wiosłowanie na maszynie w siadzie szeroko 3s -wiosłowanie na wyciągu (wąsko)3s -Poręcze 3s -francuz na maszynie 3s -ściąganie linki wyciągu górnego stojąc Środa - Plecy (prostowniki) to chyba nie istotne Piątek - Barki tak jak wyżej Sobota - Nogi Dziękuję i pozdrawiam

no jak widaci z wypowiedzi LUCKA cala apteczka na twoje potzrby sie znajdzie

To jak - opyla się to zanabyć czy zostać przy SP? Ps. Tak wiem, truje dupe

ja tak miałem jak zacząłem chodzic na siłke byłem gruby...po kilku miechach spaliłem sporo fatu ale potem było juz raczej pod górke...

Hej Michaił! Odświeżam posta bo mialem sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc [...]

aaaaaaa pewnie prolong różni się od propio rozcieńczeniem? kuurwa! nie kwaś albo kwaś ale nie po browarach, stukam po swoim doświadczeniu a nie po mądrościach! Twoich jak czuję tak piszę a nikogo do niczego nie namawiam!!! mądralo wszechwiedząca!!!!!

no doo Alpaq sorki kciłem wpasować jakiś swoj temacik! w sumie nie bez sensu. jak wywaliłem deczko agress to ja bardzo sorki! najpierw przeczytaj - potem puść! ale swoją drogą nie mądralizuję a dzielę się dośw! Pozdrawiam Wicio

nie no spoko jak nie mozesz to nei bierz nic bo szkoda cie i twojego zdrowia chlopczyku

[...] cwiczysz w niej bica i trica 2 razy w tygodniu. Kazdy raz za malo i nie pelnie. Split to split. Juz sama nazwa wskazuje ( )ze cwiczac grzbiet cwiczysz najtrafniej biceps jak sie da, a cwiczac biceps cwiczysz niemal wszystko inne + srednio biceps. A co do trica - dostaje w d... podczas klaty, podczas treningu trinca i podczas barkow. 3 raz to [...]

Cris, dzięki ! Zadałem tam pytanie. Dam znać jak czegoś się dowiem

cel : masa staz: tak jak napisałem 2 lata wiek : 17 lat , 36biceps od dzisiaj pierwszy cykl na kretce

a jak bym chciał zrobic w poniedziałek klatke bo sie tak rzyzwyczaiłem to moze byc tak:? klata tric barki (brzuch) - nogi plecy bic - Takze sroda i sobota wolne...

no tez mi sie wydaje dobry tylko .. tutaj czwartek wolny : KLATA, TRIC NOGI BARKI - PLECY,BIC Ale to chyba nie ma róznicy Jak uważacie???? Zmieniony przez - zoon3 w dniu 2004-06-01 12:11:32

jak chcesz zrobic sile to tu jest bardzo fajny plan ktorym ja cwicze (i nie tylko ) do niego dorzucasz skos w gore i dolny i masz super mega trening na cyce, sila bardzo fajnie idzie 60% - 8 powt 75% - 7 85% - 5 90% - 4 2 serie 70% WASKO max powt pozdro

ja bym wogle hmb nie kupowal skup sie na diecie ,kretce, treningu a jak niechcesz sie zatluscic to mozesz wzac tse pozdro